Consejos de afrontamiento para padres que se quedan en casa con niños
Si usted es uno de los millones de padres que se quedan en casa con sus hijos durante esta temporada desafiante en nuestro mundo, hay cosas que puede hacer para ayudar a aliviar la tensión y el estrés mientras intenta compatibilizar el trabajo y la familia.
Normalmente, los padres que trabajan están acostumbrados a levantarse temprano, prepararse y preparar a sus hijos para el día, lo que incluye preparar el desayuno, llevarlos a la escuela y luego dirigirse a la oficina para afrontar su jornada laboral.
Pero en los últimos días, los padres se han visto obligados a cambiar de rumbo al no tener que llevar a sus hijos a la escuela y traerlos de la escuela: sus hogares ahora se han transformado en aulas y espacios de trabajo. Esta nueva configuración puede resultar abrumadora para los padres que necesitan trabajar y ahora se enfrentan a servir como educadores temporales para sus hijos en edad escolar.
Dayanara Santiago, coordinadora del Programa para Padres de los Ministerios Metodistas de Salud, dijo que una vez que implementó un horario diario para sus hijos, agregó estructura a su día. Tiene cuatro hijos, de 18, 12, 13 y 8 años, en casa. Dijo que ella y su esposo trabajan juntos para mantener a sus hijos al día con el trabajo escolar.
Amanda Greer, supervisora del Programa para Padres de Methodist Healthcare Ministries, está de acuerdo. Dijo que es importante tener un plan de acción para cada día. Si bien sus hijos aún no están en edad escolar, requieren mucha atención durante todo el día. Ella y su esposo colaboran entre sí para poder concentrarse en el trabajo, mientras cuidan a sus dos pequeños, de tres y 18 meses.
La siguiente es una lista de consejos, preparados por Amanda y Dayanara, que pueden ayudar a otros, a medida que los padres de nuestra comunidad y del mundo aprenden cómo adaptarse a una forma de vida "nueva normalidad":
- Implementar un horario/rutina diaria o semanal y cumplirlo.
- Preparar comidas y meriendas saludables. Intente preparar las comidas la noche anterior para ahorrar tiempo durante el día.
- Programar una siesta y/o un tiempo de tranquilidad.
- Mantenerse conectado con otros padres para obtener apoyo e ideas. Descubra qué les funciona a ellos y comparta lo que les funciona a usted.
- Mantenerse conectado con los maestros y los distritos escolares de su hijo para obtener actualizaciones importantes sobre el trabajo escolar.
- Salir al aire libre durante el tiempo recreativo: baloncesto, voleibol, etc.
- Coordinar estudios bíblicos semanales para la familia y dar tiempo a los niños para que expresen sus sentimientos sobre la situación actual.
- Crear noches de cine, ver reposiciones de sus programas favoritos y dejar que los niños participen en la selección de películas y programas.
- Jugar juegos de mesa o probar nuevos juegos online para toda la familia.
- Desafiar a los niños a leer libros y recompensarlos por la cantidad de libros leídos cada semana; consulte con su escuela local si hay libros en línea gratuitos disponibles para los estudiantes.
- Involucrar a los niños con pasatiempos divertidos como pintar, colorear o crear un jardín y plantar semillas. Hay una variedad de ideas y guías de bricolaje (hágalo usted mismo) disponibles en línea.
- Reserve tiempo durante el día para un devocional diario.
- Utilice videos de YouTube para obtener ideas sobre temas bíblicos para niños.
- Anime a los niños a escribir cartas o crear tarjetas de felicitación para enviarlas a sus abuelos, así como a las personas mayores que viven en un asilo de ancianos.
- Asigne a los niños que ayuden con la limpieza de la casa, especialmente en sus habitaciones (hacer la cama todos los días).
- Si tiene mascotas, pida a sus hijos que le ayuden a bañarlas y alimentarlas.
- Sal a caminar con tus hijos o saca tus bicicletas y sal a montar.
- Comunicarse con su cónyuge u otras personas que lo ayuden en casa es clave para mantenerse al día con las tareas diarias. Al comunicarte, podrás abordar tus proyectos de trabajo y asistir a reuniones virtuales, según sea necesario para realizar tu trabajo.
"Mi esposo y yo consideramos que es extremadamente importante mantener abierta la línea de comunicación entre nosotros para que estemos en sintonía", explicó Amanda. "Hablar entre nosotros sobre lo que tenemos en mente, ya sea frustración o cualquier otra cosa, ayudará a evitar que se produzcan problemas de comunicación o discusiones".
Dayanara dijo que es importante hablar con sus hijos sobre lo que está sucediendo en nuestro mundo. Ser honesto y abierto es lo mejor. “Me tomo el tiempo para escuchar a mis hijos y sus preocupaciones. Si me preguntan sobre el virus y cómo está impactando a nuestro mundo, intentaré explicarles lo mejor que pueda. Al hacer esto, ayudará a aliviar sus miedos y preocupaciones”.
También dijo que si su hijo necesita ayuda con una tarea escolar, deje de trabajar y vaya a ayudarlo. “Si mi hijo necesita ayuda, iré a ayudarlo. Si veo que va a tomar más tiempo, lo omitiremos y volveremos a hacerlo más tarde”.
Amanda dijo: “Tienes que volverte estratégico en la forma de gestionar tu día. Haga todo lo posible para mantener el rumbo pero también sea realista. No seas duro contigo mismo”.
“Se está volviendo más fácil a medida que pasan los días. Vamos como una familia. En el lado positivo, me encanta que estemos juntos y que dediquemos más tiempo el uno al otro y estoy ahorrando gasolina ya que no tengo que conducir a ningún lado, excepto para los artículos necesarios. Sé que Dios está con nosotros durante este tiempo”, dijo Dayanara.
