Consejos valiosos compartidos en la clase de diabetes
por Lisa Luna, editora de estilos de vida, Pleasanton Express
Como una forma de llamar la atención sobre la enfermedad cada vez mayor de la diabetes, noviembre es reconocido en todo el país como el Mes de Concientización sobre la Diabetes.
El lunes 23 de noviembre se llevó a cabo en el Centro de Salud Atascosa una de las entregas semanales de la serie "Que te vaya bien, que estés bien con Diabetes". El programa se centró en "Más allá de la dieta: mejorar el control de la glucosa en sangre con medicamentos".
Linda Harper, enfermera Wesley de Methodist Healthcare Ministries que sirve en la Primera Iglesia Metodista Unida en Pleasanton y Dru Benavides, agente del condado de Ciencias de la Familia y del Consumidor de Texas A&M AgriLife Extension, presentaron la sesión informativa.
Comprender la medicación para la diabetes
Harper compartió que ya sea para comenzar a tomar pastillas o comenzar con insulina, no debe esperar más de 3 meses si su glucosa está fuera del rango recomendado. Permitir niveles altos de glucosa en sangre mientras se esfuerza más con la dieta y la actividad física o con pastillas cuando necesita insulina aumenta el riesgo de complicaciones.
También enfatizó que no ser diagnosticado con diabetes no te protege de acumular daños y complicaciones. Además, tener niveles altos de glucosa en sangre y no sentirse mal no lo protege de complicaciones.
"Los niveles altos de glucosa en sangre tardan mucho en producir síntomas que te hacen sentir mal", dijo Harper. "El daño se debe a un nivel más alto de glucosa en sangre que sigue aumentando".
Harper también dijo que los niveles de azúcar en sangre de las personas les afectan de manera diferente. En otras palabras, algunas personas pueden darse cuenta cuando su nivel de azúcar en la sangre es bajo. Luego hay otros con niveles bajos que se sienten bien. Esto puede ser peligroso en situaciones en las que el diabético puede estar conduciendo o, digamos, caminando solo por el parque.
Algunos argumentan que no pueden tomar medicamentos porque son demasiado caros. Sin embargo, dijeron Harper y Benavides, también existen complicaciones. Hay cupones y programas de asistencia con recetas disponibles. Los pacientes deben informar a su médico si el costo es una preocupación.
Se agrega insulina cuando el nivel de A1c es superior al 7 por ciento o cuando la glucosa en sangre no está constantemente dentro de los rangos recomendados.
"No quiero que pase mucho tiempo antes de comenzar con la insulina. Muchos esperan", dijo Harper.
También se recomendó que los diabéticos, ya sea que estén tomando insulina o no, usen un brazalete o collar de identificación.
Comidas fuera de casa
Disfrutar de alimentos y comidas fuera de casa requiere preparación y tener un plan. Cuando las comidas se retrasan más de una hora, tome un refrigerio con carbohidratos, como una pieza de fruta, a su hora habitual de comida. Más tarde, coma la opción restante de carbohidratos en su comida retrasada.
¿Qué pasa si comes antes de lo habitual? Para las comidas tempranas, más de una hora antes de la hora normal de comida, consuma pocas opciones de carbohidratos. Guarde de 1 a 2 opciones de carbohidratos para su hora de comida habitual.
Los consejos para restaurantes incluyen hacer reservaciones a la hora habitual de comida, no tener miedo de pedir sustituciones y dividir una comida con un familiar o amigo o pedir un recipiente para llevar.
Benavides y Harper también presentaron pautas visuales sobre mediciones. La palma de tu mano tiene aproximadamente el tamaño de 3 onzas de carne. El puño de una mujer tiene aproximadamente el tamaño de una taza. La mano ahuecada de una mujer equivale aproximadamente a 1/4 de taza y la punta del pulgar equivale a casi 1 cucharadita.
También se hicieron sugerencias sobre el tema de la diabetes y el alcohol. No consumir alcohol con el estómago vacío. Tenga en cuenta que los síntomas de un nivel bajo de glucosa en sangre son muy similares a los de alguien que ha estado bebiendo. Los síntomas de un nivel bajo de glucosa en sangre pueden incluir hambre, dolor de cabeza, mal humor repentino, falta de coordinación y visión borrosa.
El alcohol también puede afectar su juicio y podría hacer que se salte comidas o medicamentos, lo que posiblemente podría provocar más niveles bajos de glucosa en sangre.
Se recomienda a los diabéticos que lleven un registro de alimentos y registren los niveles de glucosa en sangre antes de desayunar y dos horas después de todas las comidas.
La clave es recordar que su médico puede brindarle consejos expertos y recetas, pero usted debe seguir los consejos.
Harper dijo: "Tenga en cuenta su objetivo y mantenga su nivel de glucosa en sangre en los rangos recomendados".
El lunes 30 de noviembre se llevó a cabo la última clase de esta serie sobre diabetes en el Centro de Salud de Atascosa.
TIPOS DE DIABETES
La diabetes es un problema del cuerpo que hace que los niveles de glucosa en sangre aumenten más de lo normal. Esto también se llama hiperglucemia. La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes.
TIPO 2: Si tienes diabetes tipo 2 tu cuerpo no utiliza la insulina adecuadamente. Esto se llama resistencia a la insulina. Al principio, el páncreas produce insulina adicional para compensarla. Pero, con el tiempo, no puede mantener el ritmo y no puede producir suficiente insulina para mantener la glucosa en sangre en niveles normales.
TIPO 1: La diabetes tipo 1 generalmente se diagnostica en niños y adultos jóvenes, y anteriormente se conocía como diabetes juvenil. Sólo el 5 por ciento de las personas con diabetes padecen esta forma de la enfermedad. En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina. El cuerpo descompone los azúcares y almidones que consume en un azúcar simple llamado glucosa, que utiliza como energía. La insulina es una hormona que el cuerpo necesita para llevar la glucosa del torrente sanguíneo a las células del cuerpo. Con la ayuda de la terapia con insulina y otros tratamientos, incluso los niños pequeños pueden aprender a controlar su afección y vivir una vida larga y saludable.
DIABETES GESTACIONAL: Durante el embarazo, generalmente alrededor de la semana 24, muchas mujeres desarrollan diabetes gestacional. Un diagnóstico de diabetes gestacional no significa que usted tenía diabetes antes de concebir o que tendrá diabetes después de dar a luz. Pero es importante seguir los consejos de su médico con respecto a los niveles de glucosa en sangre (azúcar en sangre) mientras planifica su embarazo, para que tanto usted como su bebé se mantengan saludables.
Este artículo apareció originalmente en el Pleasanton Express. Para ver el artículo original, haga clic aquí.
